低インシュリンダイエット中にどのような運動が最適なのかと言ったら有酸素運動と言われる運動ではないでしょうか。
低インシュリンダイエットは、血糖値を急激に上昇させないように考えられています。低インシュリンダイエットの方法として進められている食事（GI数値が低い食品）を摂ると体内脂肪が溜まりにくくなり、新陳代謝も良くなるので便秘も解消されたりと女性の悩みを解消してくれると言ってもいいかもしれません。
しかし、低インシュリンダイエットの食事だけではせっかく落ちていった体内脂肪も運動をしない事によって筋肉が痩せてしまい変わりに脂肪がつきやすくなってしまうのです。
そこでたくさんの酸素をゆっくりと体内に取り入れる有酸素運動が脂肪の燃焼を助けてくれ低インシュリンダイエットと一緒におこなえば良いとされています。
しかし、低インシュリンダイエット中だからといって激しい運動をする事はなく、有酸素運動には最近人気があるピラティスやヨガ等があげられますが、ウォーキング等の生活に取り入れやすい運動もあります。
家からの散歩や、通勤等の時等、日常普通に乗っているバスや電車、自転車等を降りて歩く事が低インシュリンダイエット中に必要だと言えます。